最好的養胃方法（養胃的方法都有哪些）

2022-05-11 14:15:11 編輯：項雄言來源：

導讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。最好的養胃方法，養胃的方法都有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！ 1、注意保持清淡、溫熱

大家好，小帥來為大家解答以上問題。最好的養胃方法，養胃的方法都有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、注意保持清淡、溫熱、松軟的食物。另外，食物不能太咸，不要吃不新鮮的食物。

2、保持胃部溫暖，防止感冒。

3、避免吃太辛辣刺激性的飲食。

4、調整情緒，減少不良情緒的刺激，以免加重胃部癥狀。

5、中藥可以調理和保養腸胃。常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、山藥、薏苡仁、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

6、針灸推拿，針灸推拿是養胃的有效方法。針灸可以促進胃腸蠕動。可以每晚灸足三里、中脘，也可以針刺足三里，養胃效果顯著。也可以自己按摩肚子和腹部(雙手疊放在上腹部，順時針和逆時針分別揉30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每日早晚兩次，可養胃防病。

7、情緒刺激會損傷脾胃，所以調整心態是養胃的重要條件之一。可以用各種方法使情緒順暢，如向各種文藝、書籍、繪畫、鮮花、與朋友談心等送去情意。從而使精神愉快，食欲旺盛。

8、運動養胃。適當運動可以養胃健脾。運動不僅可以鍛煉肌肉和四肢，還可以加強脾胃功能，促進食物和飲料的消化吸收，如散步、慢跑、健美操、跳舞、太極拳、太極劍等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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