新研究：高脂高糖飲食可能損害睡眠質量具體機制未查明

2023-06-05 18:44:46 編輯：溫欣騰來源：

導讀近日有研究人員發現，高糖高脂飲食會改變人在睡眠時的腦電波，從而導致睡眠質量下降。眾所周知，深度睡眠對于人體的機能修復以及記憶的整合...

近日有研究人員發現，高糖高脂飲食會改變人在睡眠時的腦電波，從而導致睡眠質量下降。

眾所周知，深度睡眠對于人體的機能修復以及記憶的整合非常重要。人體在清醒時，腦電波以頻率較高的貝塔波為主，而進入睡眠狀態之后，低頻的德爾塔波逐漸增加，在深度睡眠階段所占比例最高。

為進一步證實數據的準確性，研究團隊還招募了一批身體健康的年輕男性參加測試，志愿者隨機分為兩組，實行高糖高脂飲食和低糖低脂飲食兩種方案，一個星期之后查詢兩類人員的睡眠時的腦電波。

間隔兩個月之后，兩組志愿者交換飲食方案重新進行一輪測試，最后的數據顯示，一星期高糖高脂的飲食對睡眠時長和階段并沒有明顯影響，但會深度改變睡眠時的腦電波特征。

標簽：高脂高糖飲食，睡眠質量

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