大多數的人認為只要多吃一些膠原蛋白，就能夠起到美容養顏的作用，而且市面上目前已經有不少的口服膠原蛋白產品而且都表示能夠起到非常好的美容養顏作用，除了口服的膠原蛋白之外市面上銷售的桃膠和燕窩，也都被稱為能夠補充人體的膠原蛋白，起到美容養顏，改善皮膚的作用，其實這些口服的膠原蛋白并不能夠起到美容養顏的作用。除了膠原蛋白之外，燕窩對于美容養顏也是沒有任何作用的。

膠原蛋白沒有美容養顏的作用：

皮膚之所以能夠保證足夠的彈力，主要是因為真皮層中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，但是如果直接口服這些膠原蛋白質對于改善皮膚是沒有任何作用的，在這些膠原蛋白進入人體的消化道之后，就會被分解為氨基酸，或者短肽進行再吸收，就不會直接進入皮膚組織，因此對于真皮層中的膠原蛋白沒有任何的補充作用，通過食物補充膠，原蛋白的流失是沒有任何作用的，只有多吃一些新鮮的蔬菜和水果，才會起到一定的美容效果。

人體內的蛋白質大多都是由氨基酸所組成的，人體中的氨基酸就有20多種其中8種人體是不能夠自己合成的，必須通過食物的攝取才能夠合成在平時多吃一些魚蛋，瘦肉和牛奶以及堅果，能夠保證體內蛋白質的攝入量，同時這些食物中的氨基酸含量也比較多又被稱之為優質的蛋白質，而一些口服的膠原蛋白，產品并沒有人體所需要的氨基酸，屬于比較劣質的蛋白質。

因此口服的膠原蛋白是不能夠補充人體所需要的營養的，還不如吃一些含有優質蛋白質的食物來滿足身體蛋白質的需求，燕窩屬于海鳥，金絲雀的巢穴大多都在熱帶和亞熱帶的地方根據相關的數據統計，100克的干燕窩中只含有49.9克的蛋白質42.9毫克的鈣碳水化合物，只有30.6克藥物中的蛋白質含量，還不如同等數量的牛肉和雞肉，因此燕窩中所含的膠原蛋白并不完全屬于蛋白質，對人體沒有任何的營養作用。