2016-2022 All Rights Reserved.平安財經網.復制必究 聯系QQ 備案號：
本站除標明“本站原創”外所有信息均轉載自互聯網 版權歸原作者所有。
郵箱：toplearningteam#gmail.com (請將#換成@)
3高是心腦血管疾病的罪魁禍首 穩定3高的5大法寶
2023-05-16 15:41:08
編輯：閔筠菡
來源：
導讀 3高指的是高血脂，高血壓和高血糖，三高是導致心腦血管疾病的罪魁禍首。三高沒有早發現并得到控制，就會導致人的身體各部位出現一系列損傷...
3高指的是高血脂，高血壓和高血糖，三高是導致心腦血管疾病的罪魁禍首。三高沒有早發現并得到控制，就會導致人的身體各部位出現一系列損傷。大腦受到損傷，會出現腦梗死和腦出血等癥狀，會使人的心臟功能受到損傷，出現心肌梗死、心衰和心律失常等疾病，還會使人出現腎功能不全，腎衰，甚至是主動脈夾層等疾病。目前現在每個家庭里面都有人有三高的情況?？刂迫吣茴A防血管疾病，殘疾甚至能預防猝死。
穩定3高的5大法寶
1. 身體監測
要定期測量血壓血糖，化驗血脂四項，一定要養成定時監測身體的習慣。不要等到身體出現了一些不適癥狀，才想起來檢測身體。即使是需要維持在穩定的狀態也要保持每周有兩次測量血壓，每周都需要測一次血糖，血脂的情況要每隔半年查一次。
2. 合理的吃
平時不建議吃的太撐，即使人的身體是健康的，也不能吃得太飽，長期吃得太飽會引起消化不良的癥狀，長此以久就會使人出現消化道疾病，甚至是引起肥胖和三高的情況。平時的飲食一定要合理均衡，每周都要保持吃的食物種類，在25種以上保持低油低糖，低脂，多吃新鮮的水果蔬菜。
3. 要活動
人一定要動起來，經常坐著不動的人有很大的幾率會發生糖尿病，高血壓，心腦血管疾病，高脂血癥和肥胖。堅持運動可以幫助人們控制三高，還能控制體重。每周至少有5天活動身體。每次鍛煉身體要超過30分鐘，一周活動的時間要保持在150~300分鐘之間?？梢赃m量的進行有氧運動，力量鍛煉和柔韌訓練。
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！
猜你喜歡
最新文章
- 3高是心腦血管疾病的罪魁禍首 穩定3高的5大法寶
- 網紅賣崽青蛙到底做錯了什么 官方回應
- 笑果文化已被立案調查 玩梗須有度
- 江鈴羿新款車型上市：價格區間11.88-19.28萬元，與比亞迪秦PLUS EV競品相比優勢明顯
- 中國16歲女高中生成功登頂珠峰 第一人
- 王力宏李靚蕾首次出庭對決 離婚事件
- 油價又大降 國內多地95號汽油或回歸7元時代
- 母親見牙醫像已故女兒瞬間落淚 女兒車禍去世
- 務實合作取得豐碩成果 腳踏實地才可仰望星空
- 達摩院放棄自動駕駛 約將近70％ 員工被裁 其他并入菜鳥
- 五位新冠感染者自述二陽癥狀 癥狀有所減輕
- 阿里云對國際伙伴優惠40％ 通過價格戰應對增速下滑
- oppo德國官網已幾乎清空 牽扯專利關系
- 山東要成燦東 最高溫度達到39℃
- 遼寧男籃衛冕CBA冠軍姚明頒獎 大場面
- 5G高清通話 手機打電話不掉網：語音質量大幅提升
- 小龍蝦價格近腰斬 最低10元一斤 今年你吃了嗎
- 47歲程序員陳皓離世 餓了么前CTO 一條建議值一億
- 警方通報母女3人手綁在一起河中身亡 為什么
- 2名官員工作群發不雅信息均被雙開 正在依法處理
- OPPO造芯最后20分鐘 為什么出師未捷身先死
- 尋找淄博燒烤中的文化“密碼” 淄博為何如此火爆
- 周杰倫世界巡回演唱會香港站開唱 海邊停滿游艇“偷聽”
- 32歲女生相親角想要找條件對等的伴侶被男子懟哭
精彩推薦
- 韓警方考慮批捕劉亞仁，他曾中途回家受警告
- 公安部揭示網絡謠言整治行動：10起典型案例曝光
- 警方回應網傳男子用磚頭砸死兒子事件，否認不實并排除刑案可能性
- 2023年夏天高溫情況預計較去年狀況減弱
- 4歲男童游樂園遭暴摔事件曝光，家屬指責對方為慣犯
- 澤連斯基訪德期間遺忘手機，直升機上驚現失誤
圖文推薦
點擊排行
- 1 四川樂山警方成功破獲野生小熊貓案，部分小熊貓在轉交野生動物園后陸續死亡引發質疑
- 2 OPPO在德國市場面臨挑戰：諾基亞專利訴訟導致銷售暫停
- 3 全面恢復口岸快捷通關，提升出入境服務效率
- 4 我國就業形勢總體穩定 4月城鎮失業率下降
- 5 國內成品油或迎年內最大跌幅 機構預計繼續下調
- 6 中國—中亞峰會在陜西西安召開 推進高質量共建"一帶一路"
- 7 即將到來！iPhone 15機型配置曝光，你對這些新特性滿意嗎？
- 8 驚人一幕！顧客購買肉餅后發現滿口活蛆，商家僅賠10元引發網友怒火
- 9 被欺騙的愛情：女子懷孕揭露男友已婚，宮外孕導致輸卵管切除
- 10 買房如同買菜？男子10萬元買下8套房產引發熱議