咳嗽總憋不住尿是怎么回事與這2點有關及時做好2件事

2023-07-01 18:26:48 編輯：翟玉菊來源：

導讀很多女性會有咳嗽過后卻憋不住尿，開始的時候并沒有放在心上，后期就會有越來越嚴重的，這很可能和盆底肌受損，膀胱機能變弱有很大關系，需...

很多女性會有咳嗽過后卻憋不住尿，開始的時候并沒有放在心上，后期就會有越來越嚴重的，這很可能和盆底肌受損，膀胱機能變弱有很大關系，需要對日常的飲食作出調整，生活當中不要養成憋尿的習慣。

盆底肌肉受損

剛生過的孩子來說，咳嗽漏尿癥狀是非常常見的。在懷孩子的時候，盆底的肌肉跟隨著寶寶的增長而逐漸被稱到最大的限度，盡管生了孩子之后，盆底的肌肉還沒有恢復到原來所處的狀態，進而就會導致漏尿的情況。

膀胱機能變弱

隨著年齡不斷的增長身體各個機能都會逐漸的衰退，其中也包括膀胱，人體比較年輕的時候，膀胱闊葉期是較為強壯的。這時候人能夠憋住尿，但年齡隨之增長之后，括約肌的肌肉就有松弛，這時就會出現漏尿的情況，一些進入更年期后的女性，膀胱肌肉會越來越弱，收縮能力也變差。

如果是盆底肌肉導致的漏尿的話，可以鍛煉提肛，這種運動對于尿失禁有著很好的改善作用，此外想要改善，隨著年齡增長所產生的漏尿情況，需要注意以下的方面：

調整飲食

生活當中比如海帶，冬瓜西瓜等都是具有利尿的效果，一定程度上都會加重漏尿問題的出現，為了將尿失禁這個現象改善，平日里不要多吃這種食物。

日常不憋尿

有些老年人會有憋不住尿這種問題，和長期有憋尿這種習慣是很有關系的，長期憋尿的時候對于括約肌的彈性會有所損害。跟隨年齡不斷增加的時候，這種問題就會凸顯得更為明顯一些，無論什么時候當有尿意的時候就要及時排出。

標簽：咳嗽尿失禁

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