養姨媽每天應該吃多少大卡反彈最少還能快一點養回

2023-08-04 19:41:19 編輯：尤美策來源：

導讀對于想要養回自己姨媽的姐妹來說，計算卡路里的吃法是百害無一利的。如果覺得自己吃的比限定的熱量要多，但還沒有吃飽，這時候也是要選的吃...

對于想要養回自己姨媽的姐妹來說，計算卡路里的吃法是百害無一利的。如果覺得自己吃的比限定的熱量要多，但還沒有吃飽，這時候也是要選的吃的，想要養姨媽，必須要有熱量的剩余。

不管計算卡路里的初衷是為了擔心自己吃東西吃多，還是擔心自己并沒有吃過東西，會給自己帶來很大的壓力，這種壓力不僅會有情緒化進食或者暴食的情況，對于面恢復也是非常不利的，這也是經常說養姨媽的同時首先要讓自己放松。

壓力會影響姨媽，這是因為皮質醇的原因，人們在應對壓力時腎上腺素會釋放，皮質醇升高的時候。會讓大腦黃體激素被抑制，促卵泡激素也被抑制，這兩個激素會向卵巢發出信號，產生正常月經周期以及性激素。因此過大的壓力或者過度的亢奮，會使得腎上腺受到影響，對正常周期有影響。

在更深層次原因當中，腎上腺產生皮質醇以及黃體酮都是初始性材料孕烯醇酮，皮質醇太活躍的情況下，會將這個初始原料占用，很有可能使黃體酮在分泌上不夠這種現象就被稱為孕烯醇酮被盜。

現在人的生活節奏上很快，每天光學習工作以及應付生活中各種各樣所示，已經有很大的壓力。如果還要計算每一餐的卡路里，額外給自己增加壓力，這種情況是不值得的，長期慢性壓力，甚至對免疫系統會有影響，帶來更大階段健康上的問題，低碳水飲食、高強度運動、早上空腹運動等等。這些也會使得皮質醇分泌增加，攝入的能量不僅是吃進去食物的熱量，而是腸道所吸收的熱量，人體食物的差異和腸道菌群方面有著較為密切的相關。

標簽：養姨媽，每天攝入大卡