輕≠瘦不要再被這個指標誤導可能根本不胖

2023-08-12 19:31:36 編輯：幸萱義來源：

導讀生活當中，可能身高和體重完全一樣的人，在視覺上卻完全不同，一個可能較胖，而另一個看起來很瘦，體重上的輕并不等于視覺上的瘦。生活當中

生活當中，可能身高和體重完全一樣的人，在視覺上卻完全不同，一個可能較胖，而另一個看起來很瘦，體重上的輕并不等于視覺上的瘦。

生活當中大多數人都知道BMI，但計算BMI進行利用身高體重這兩項指標是存在一定局限性的，就比如四肢較為纖細，但腹部肥胖，這就被稱之為蘋果型肥胖或向心型肥胖，這種人群不能僅僅依靠BMI去評估是否肥胖。

長期健身老年人或者運動員這些特殊的人群，僅利用BMI這個數值評判胖瘦和健康也并不合適，即便體重較為相同，有些人骨骼會更重一些，有些人肌肉則會更多，而有些人在體重的數字當中脂肪會有更大的含量，老年人骨量肌肉量不斷的流失，BMI指數可能是正常，但脂肪的含量卻已經有所超標。

運動員展現出來的的恰恰相反BMI，很可能顯示是超重，但肌肉量更大，看起來會更偏向于健美一些。看胖瘦還要看腰圍以及腰臀比，這也是能夠反映肥胖程度非常重要的一項指標，而且可以幫助大家判斷是否是向心性肥胖。

先量腰圍最細的部分，再量臀圍最大的部分，利用腰圍除以臀圍，對于亞洲人來說，男性腰圍大于90cm，腰臀比大于0.9，這就稱之為肥胖，對于女性來說腰圍大于80cm，腰臀比大于0.85，這就算做肥胖，每增加0.1的腰臀比，健康風險中會有21%上升，小肚子很可能比身高和體重更值得大家關注。

一個人的疾病和健康狀態需要結合多個指標進行具體的評估，管住嘴邁開腿，這才是想要減肥的硬道理。

標簽：指標誤導可能不胖

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