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2022-07-18 14:24:00 編輯：廖勤香來(lái)源：

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大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。什么叫有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、有氧運(yùn)動(dòng)可以加速身體各器官的新陳代謝，但無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的燃脂效果更好。有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力訓(xùn)練，需要連續(xù)重復(fù)多次才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是一種持續(xù)時(shí)間短、負(fù)荷強(qiáng)度大的高速劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。身體的能量供應(yīng)主要來(lái)自脂肪的有氧代謝。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、騎自行車(chē)、游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)肺活量和心臟功能。

3、如果從事劇烈運(yùn)動(dòng)，如百米沖刺、俯臥撐、舉重等。有氧代謝滿足不了身體所需的能量。此時(shí)，體內(nèi)的糖分會(huì)進(jìn)行無(wú)氧代謝產(chǎn)生大量能量，以滿足體育鍛煉的需要。這是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

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