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女人在游泳前熱身 游泳前如何做熱身
2022-08-13 13:20:00
編輯：雷琳驊
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。女人在游泳前熱身，游泳前如何做熱身很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、熱身活動還可以提高...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。女人在游泳前熱身，游泳前如何做熱身很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、熱身活動還可以提高肌肉溫度，加強肌肉力量和彈性，增加身體各個關節的活動范圍，對預防肌肉抽筋、拉傷、關節扭傷有積極作用。
2、熱身活動是身體器官和系統功能從安靜狀態快速過渡到工作狀態的必要手段。認真準備活動可以提高神經系統的興奮性，克服呼吸、血液循環等內臟器官的惰性，提高能量代謝水平，使身體機能提前活躍起來，滿足運動需要。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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