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糾正和完善自己的技術動作提高身體協調性
2022-08-18 17:54:05
編輯：周琬振
來源：中羽在線
導讀 羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術動作的正確性、協調性和前臂、手腕手指的快速力量有關。擊球技術動作不正確、不協調，必然會影響人體...
羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術動作的正確性、協調性和前臂、手腕手指的快速力量有關。擊球技術動作不正確、不協調，必然會影響人體在擊球時的發力，揮拍的速度也就會受到很大的影響。所以，進一步糾正和完善自己的技術動作，提高自己的身體協調性，是提高揮拍速度的首要環節。
其次，是要加強快速力量素質的訓練，尤其是要提高和發展對羽毛球擊球發力至關重要的前臂、手腕和手指的爆發力?？刹捎眠B續快速對墻擊球，來提高平抽擋的揮拍速度。采用揮網球拍、小啞鈴，輕負荷的手腕屈伸、快速頸后舉，握力器等方法，來發展前臂、手腕和手指的爆發力。
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