打羽毛球時的注意事項

2022-08-19 06:40:04 編輯：花祥茜來源：

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大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球時的注意事項的很多人還不知道，那么打羽毛球時的注意事項的問題，我們一起來看看吧！

1、打球前一定要做好活動準備，充分拉伸筋骨，否則容易受傷。要掌握正確靈活的握法，堅決糾正“拳頭握法”和“蒼蠅拍握法”。

2、發(fā)球時盡量從高球和遠球練習，掌握后盡量練習其他東西。在練習后場技術(shù)的時候，也要先掌握高球再練習拉平、拋球、殺球，注意后撤的過程，首先要側(cè)著手肘抬起，這樣可以集中全身的力量，直到打球的瞬間突然爆發(fā)，并且需要有后擺和引拍的動作，就像鞭打一樣，擊球前一定要注意球拍的放松，否則很容易不用力。

3、無論在后場還是前場，球的練習都要從原地練習開始，再到擊球練習，從多球到單球。移動時必須用前腳著地，但不能全腳著地，因為打羽毛球是一個持續(xù)運動的過程。而且，打完球之后，通常要回到中鋒位置，這就需要前腳著地，大步向前。否則時間慢了就來不及了。

4、后場球練習開始盡量不要在場內(nèi)練習(因為當時打不到球，也打不到持球人)，而是先練習吊球——，在雙手握拍的高度用繩子把球綁好，然后把高爾夫球反復(fù)練習到位，直到有一定的手感。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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