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200米后程無力怎么練(200米后怎么練)
2022-08-21 10:08:00
編輯：易武霄
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。200米后程無力怎么練，200米后程無力應該如何練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、負重深蹲...
大家好，小美來為大家解答以上問題。200米后程無力怎么練，200米后程無力應該如何練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、負重深蹲，多練習蛙跳，多拉伸腿部韌帶，多練習左右腿單腿跳，多練習抬腿。每天至少練習一個小時，這五項交替練習。
2、聽到啟動信號后，提高您的啟動速度和敏捷性。另外，跑步時一定要注意手臂的自然擺動，提高速度。
3、雖然短跑的速度主要取決于每個人與生俱來的肌纖維，無論是快肌多還是慢肌多，都可以通過后天的刻苦訓練來提高。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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