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自由泳的動作要領口訣 (自由泳動作要領口訣總結)
2022-08-21 18:13:20
編輯：吳育鵬
來源：
導讀 1、身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂...
1、身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。
2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替劃。
3、腿：大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。
4、換氣：頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。
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