國際月經日 5月28日你對月經了解多少

2023-05-29 17:59:07 編輯：路彬伯來源：

導讀 5月28日是國際月經日也被稱為世界月經日，世界經期衛生，國際近期衛生日。月經對于每個女性來說都是非常重要的一個日子，一生當中一個女生...

5月28日是國際月經日也被稱為世界月經日，世界經期衛生，國際近期衛生日。月經對于每個女性來說都是非常重要的一個日子，一生當中一個女生大概來月經的次數是400多次。4400多次生理期，并不僅僅是在日歷上打個叉叉那么簡單，對于每一個女生來說，月經日都是非常重要的一個日子。

當前很多女性利用月經日進行減肥，覺得經期怎么吃都不會胖。實際上這種行為是非常沒有科學依據的。但是如果在經期不控制飲食的話，會有發胖的可能。因為女性在來月經的時候，體內的激素水平就會升高，從而導致人體的新陳代謝變得緩慢，很有可能會出現水鈉潴留的現象，在月經期間，女性的體重通常都會增加1至3斤左右。月經結束之后。這些水腫現象在月經結束之后就會慢慢的改善，體重也會隨之變輕，這些都是由于激素所導致的。在月經期間如果吃太多的甜食，攝入太多含高熱量的食物，會導致脂肪在體內堆積，使人的體重增加，而且會影響人體內的血糖，使血糖不穩定，會使經期不舒適的感覺加重。女性在經期的時候也應當注意體重的控制，不能夠暴飲暴食，這樣才能夠更好的避免體重過快的增加對身體會產生不利。

女性在月經期間之所以很容易感到累是由于月經期間身體內火所消耗的熱量太多，同時也會將身體內的很多營養帶走。月經期間女性通常都會流失很大的經血，經血在流出人體時，會將體內的一些能量和營養物質帶走。能量和營養物質被帶走之后，人體內就需要增加更多的新的能量和營養物質，這種情況就會加快人體內的新陳代謝的速度，很容易使人產生饑餓的感覺。在月經期間可以適當的多補充一些富含蛋白質的食物。