2月18日消息，隨著春節假期的結束，許多人即將迎來正式開工。然而，在這個時期，“節后綜合癥”頻頻出現，許多人會感到疲倦、頭痛、注意力不集中等癥狀。面對即將到來的工作，如何調整狀態，重拾工作節奏成為許多人關注的焦點。

今天是春節假期后的第一個工作日，由于調休安排，今天是星期日，接下來的一周將連著上6天班。對于許多人來說，從長假模式切換到工作狀態并不容易，需要一定的調整時間。

專家指出，節后剛開始工作時，不宜安排過于緊張的工作任務，工作強度也不宜過大。應該循序漸進，以免突然變化的節奏導致神經衰弱，同時也能夠避免復工時出現失誤。

為了緩解“節后綜合癥”，專家提出了一些建議：

首先，上班前3天不宜安排高強度的工作任務，應該逐步進入工作狀態?？梢酝ㄟ^調整作息時間，盡量保證充足的睡眠，幫助身體逐漸適應工作節奏。

其次，注意飲食調整。春節期間，許多人可能會不規律地飲食，過度油膩或者暴飲暴食。因此，復工后應注意飲食的清淡健康，增加蔬菜水果的攝入，避免過量攝入咖啡因或糖分等對身體造成負擔的食物。

此外，適當的運動也是緩解“節后綜合癥”的有效方法?？梢赃x擇一些輕松的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，幫助釋放身體壓力，提升心情。

最后，合理安排工作和休息時間。在工作間隙適當放松一下，可以聽聽音樂、閱讀一些輕松愉快的書籍，讓自己在工作中保持良好的心態和精神狀態。

總的來說，面對節后復工的調整，需要我們有耐心和理解。通過逐步調整作息、注意飲食和運動，我們可以更好地應對工作中的挑戰，保持身心健康，提高工作效率。希望大家能夠在新的工作周期中取得更好的成績和體驗。