濕氣重則百病生（關于濕氣重則百病生的簡介）

2024-03-28 12:50:16 編輯：歐鈞春來源：

導讀 24節氣的小滿節氣快要到來，很多人在這個節氣都會出現腹脹，腹瀉和食欲不振等現象，有的時候還會變得異常貪睡和精神萎靡，在中醫學上把這類...

24節氣的小滿節氣快要到來，很多人在這個節氣都會出現腹脹，腹瀉和食欲不振等現象，有的時候還會變得異常貪睡和精神萎靡，在中醫學上把這類現象稱作為濕邪，古話說濕氣重則百病生，千寒易去一濕難除，這說的就是濕氣出現后會對身體造成很多的負面影響。

1.中醫認為人體濕邪越重，使用熱水泡腳就變得更加重要，使用熱水泡腳能夠刺激人體的胃經和膀胱經等六條經絡，從而能夠達到健脾，除濕，利水和通經的效果。

2.中藥泡腳建議將藥包先用水泡半小時，然后再使用大火煮開煮15分鐘，之后中連同中藥一同倒泡腳水中，保持水溫在45攝氏度左右，泡腳盆里的水涼了后，一定要及時續上水確保水溫正常。

3.避免濕氣上身一定要做到不貪涼和不淋雨，春夏之際由于天氣炎熱，很多人都喜歡喝冷飲，但是由于冷飲的溫度太低容易造成胃氣下降，從而導致噯氣和腹脹的癥狀出現。

4.淋雨會滋生外感濕邪，所以日常生活中要盡量避開潮濕的環境，這樣可以避免濕疹和腳氣這種疾病的出現。

5.通過中醫穴位按摩也可以做到有效祛濕，通常使用的祛濕穴位主要有豐隆穴，足三里穴和中脘穴，豐隆穴的效果是幫助脾胃上的濁濕排出去，這個穴位在人體的小腿外側，足三里穴可以驅趕內濕，該穴位位于膝蓋骨外側的凹陷處，中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃消化，該穴位位于上腹部胸骨下端和臍連線中點處。

6.濕氣過重也可以通過飲食調整的方式來解決，平日里可以喝一些養生粥湯，這些粥湯能夠起到健脾胃，去濕氣的效果，比較推薦的日常飲食是紅豆薏米粥，芡實蓮子粥，鯽魚湯等，他們都能起到清熱利水和滋陰去濕的功效。

標簽：濕氣重則病生的簡介

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