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徒手深蹲的標準動作及好處 徒手深蹲的標準動作
2022-08-20 20:53:20
編輯：皇甫翔國
來源：
導讀 大家好，小極解答以上問題。徒手深蹲的標準動作及好處，徒手深蹲的標準動作這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、徒手蹲是一種...
大家好，小極解答以上問題。徒手深蹲的標準動作及好處，徒手深蹲的標準動作這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、徒手蹲是一種沒有負重量的蹲，更針對減脂，更針對女性。
2、徒手深蹲最重要的是在深蹲過程中，你的髕骨和膝蓋不能超過腳趾。當你下去的時候，你應該吸氣，當你起來的時候，你應該呼氣。然后想象一下，當你下去的時候，我們坐在椅子上。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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