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舉杠鈴深蹲的標準動作 舉杠鈴的標準動作是什么
2022-08-21 14:29:21
編輯：鄧泰佳
來源：
導讀 大家好，小德解答以上問題。舉杠鈴深蹲的標準動作，舉杠鈴的標準動作是什么這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、雙腳打開與肩...
大家好，小德解答以上問題。舉杠鈴深蹲的標準動作，舉杠鈴的標準動作是什么這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、雙腳打開與肩同寬，雙手握住杠鈴桿，將杠鈴舉至胸部與鎖骨之間或雙臂放在鎖骨上，直立。同時挺舉杠鈴向上，伸直雙臂，雙腳并攏，將杠鈴放回胸鎖骨之間或鎖骨上，慢慢向下移動，直到杠鈴落地。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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