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慢跑有什么好處嗎 (慢跑的好處)
2022-08-21 18:34:40
編輯：安貴逸
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。慢跑有什么好處嗎，慢跑的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1.提高心肺功能。持續慢跑會增...
大家好，小美來為大家解答以上問題。慢跑有什么好處嗎，慢跑的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1.提高心肺功能。
持續慢跑會增加心臟收縮的輸出，降低安靜的心跳速率，降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，提高身體的運轉能力。
2.提高生活質量。
健康是一切的基礎。為了提高一個人的生活質量和生活方式，最基本也是最重要的就是擁有一個健康的身體。長期規律的慢跑可以全面改善健康。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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