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瑜伽怎么做 (瑜伽的做法)
2022-08-21 23:28:00
編輯：廣娥志
來源：
導(dǎo)讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。瑜伽怎么做，瑜伽的做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1.右膝與地面成90度角彎曲。2.視線轉(zhuǎn)...
大家好，小美來為大家解答以上問題。瑜伽怎么做，瑜伽的做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.右膝與地面成90度角彎曲。
2.視線轉(zhuǎn)向右腳腳趾前約30厘米處的地面，左手放在左骨盆上。將右手移到視線前方，指尖按在地面上。
3.吸氣，打開你的胸部，伸展你的脊柱。
4.呼氣，慢慢地把右腳推直，同時帶動左腳離開地面。保持這個姿勢大約20到30秒，然后返回步驟1，重復(fù)這四個步驟。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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