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面對疫情如何克服恐懼心理（掌握防控知識）
2023-02-10 16:05:24
編輯：都軍中
來源：
導讀 面對疫情的沖擊，人們產生恐懼，緊張和焦躁情緒都屬于一種正常的心理反應，對于克服對疫情的恐懼心理，大家首先需要先掌握科學的防控知識。
面對疫情的沖擊，人們產生恐懼，緊張和焦躁情緒都屬于一種正常的心理反應，對于克服對疫情的恐懼心理，大家首先需要先掌握科學的防控知識，關注更可靠的疫情信息，對于沒有任何科學依據的事情，不要過于盲目的恐懼，不要相信不科學的信息，可以通過權威的機構了解疫情相關的信息，做到不傳謠，不信謠，加強個人防護措施。
科學應對疫情
1.首先要正確認識疫情，科學應對，盡量減少在人多的地方停留，不要聚集，在室外和公共場所注意標準佩戴口罩，勤洗手，出門做好個人防護措施，室內要保持多通風、勤消毒等措施，面對一些關于疫情的不科學信息，無需緊張和恐慌，要相信科學，保持正常心態，學會自我調節情緒，緩解焦慮心理。
2.面對疫情不要過于緊張和焦慮，不要給自己造成太大的心理負擔，否則很容易使人長期處在一種恐懼和焦慮的情緒中，從而發生失眠和內分泌紊亂的現象，時間長了就會使人出現免疫力下降，一旦免疫力下降，人就很容易被疫情打敗，疫情固然可怕，人是需要保持高度的警惕和重視，但同時也不可太過于緊張，要懂得自我緩解焦慮。
3.試著遠離互聯網：現在是互聯網世界，關于疫情的信息，會受到人們的廣泛關注，互聯網上的各種消息真假難辨，一些人為了蹭熱度，引流量，故意發一些假消息引發人們的關注，一些虛假的信息過于夸張，很容易造成人們出現恐慌的心理，一些人為了尋求心理安慰，會長時間從互聯網中查看疫情相關信息，很容易受到網絡上一些虛假信息和負面情緒的影響，所以放下手機也可以幫助克服疫情帶來的恐慌心理。
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