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打羽毛球減肥的攻略
2022-08-20 01:57:20
編輯：屈夢靜
來源：
導讀 大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球減肥的攻略的很多人還不知道，那么打羽毛球減肥的攻略的問題，我們一起來...
大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球減肥的攻略的很多人還不知道，那么打羽毛球減肥的攻略的問題，我們一起來看看吧！
1、經常打羽毛球，每周3-5次(堅持，否則會反彈)。
2、2定量羽毛球，每次2-3小時(堅持，不打5分鐘，休息半小時)。
3、做熱身運動，恢復運動(不要扭傷自己)。
4、控制食物攝入(運動后容易餓，一定要控制)。
5、多喝水，不要喝飲料。喝酒對你的健康有害。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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