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跳繩減肥效果視頻 跳繩減肥效果
2022-08-21 15:17:20
編輯：貢琰毓
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大家好，小德解答以上問題。跳繩減肥效果視頻，跳繩減肥效果這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跳繩有一定的減肥效果，平均10分鐘，每分鐘140次，相當(dāng)于慢跑30分鐘。然而，它對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)有害。對(duì)于超重的朋友，不建議選擇跳繩減肥。建議選擇游泳或騎自行車。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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